المرض الأكثر شيوعًا لمن يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر هو تنخر العظم. إذا كان في وقت سابق أولئك الذين كانوا فوق 40-45 هم الذين عانوا من ذلك ، فإنه ليس من غير المألوف اليوم أن يصاب المراهق برقبة وظهر. وبالفعل ، فإن جميع أنواع القعس والحداب هي نتيجة مباشرة للوضع الخاطئ على طاولة الأطفال والمراهقين. لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض العمود الفقري ، تحتاج إلى الاهتمام بشراء كرسي تقويم للعمل على الطاولة.
ما هي كراسي العظام
الكراسي بذراعين مخصصة للأشخاص الذين يرتبط عملهم بالجلوس المستمر على الكمبيوتر. لذلك ، يتم إنشاء نماذج مختلفة تهدف إلى الحفاظ على الصحة.
- النموذج ، الذي يكرر ظهره جميع منحنيات العمود الفقري ، بسبب عدم الشعور بتعب الظهر ، لا يتم إزعاج الموقف.تحتوي بعض الطرز على دعامات إضافية على الجوانب تثبت الجسم عند وضعها على الكرسي.
- كراسي مفيدة بشكل خاص مع آلية لتدليك الظهر. في أي وقت ، يمكنك تشغيله والاسترخاء.
- تم تصميم الكراسي التشريحية بطريقة يتم فيها توزيع الحمل بالتساوي على العمود الفقري ، ولا يتم الشعور بالتوتر في الظهر. كما أن الجلوس فيها يخفف التوتر في منطقة الحوض ولا يتعارض مع تدفق الدم الطبيعي في الأطراف السفلية.
- الكراسي بذراعين مع إمكانية ضبط ارتفاع الظهر والمقعد ومسند الظهر مناسبة لأي شخص ، حيث يمكنك دائمًا تثبيت جميع العناصر في وضع مريح.
- الكراسي الديناميكية تشبه كراسي التدليك ولها أيضًا عناصر متحركة. يمكن للشخص الجالس أن يغير وضع الجسم ، بينما لا شيء يعيق الحركة ويقرص الأوعية.
ما الذي تبحث عنه عند اختيار كرسي تقويم العظام
يعتمد اختيار طراز كرسي معين بشكل مباشر على مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص فيه. من ثلاث ساعات أو أكثر ، يتم وضع حمولة متزايدة على العمود الفقري. لذلك ، تحتاج إلى اختيار كرسي بعناصر قابلة للتعديل.
يجب أن يكون الوضع الصحيح ، حيث يكون الحمل على الظهر والرقبة والركبتين والمرفقين في حده الأدنى ، كما يلي:
- ثني الساقين عند الركبتين ومفاصل الكاحل بزاوية قائمة ؛
- يتم إمالة الظهر على الظهر بحيث يقع الدعم على شفرات الكتف وأسفل الظهر ، وهذا ممكن فقط إذا كانت هناك انحناءات تكرر انحناءات العمود الفقري ؛
- يجب أن يكون عمق المقعد بحيث لا تعاني الأرجل من التعب والخدر ولا يتم ضغط الأوعية ، وعند الاستيقاظ من الكرسي يجب ألا تكون هناك صعوبات وضغط إضافي على مفاصل الركبة ، كما يحدث مع العمق المفرط ؛
- إذا كان الكرسي مزودًا بمسند للرأس ، فيمكنك أثناء العمل الاتكاء عليه لبضع دقائق وتفريغ كتفيك ورقبتك ؛
- يجب وضع اليدين على مساند الذراعين بحرية ، وثني المرفقين بزاوية قائمة ، واليدان تشبكان الزاوية الناعمة في اللحظة التي قرر فيها الشخص الجالس الراحة.
من المهم أن تكون مادة الكرسي قابلة للتنفس حتى يتمكن الجسم من التنفس. سيسمح لك الكرسي الدوار بالابتعاد عن الشاشة من وقت لآخر لإراحة عينيك.
هل المقالة تساعدك؟